Vous croulez sous les tâches, vous fatiguez, votre capacité de concentration diminue
=> il est temps de faire une pause.
Pour beaucoup d’entre vous, cela veut dire faire un saut à la machine à café les yeux rivés sur votre smartphone.
Je vous l’affirme, c’est une erreur.
Je m’explique : continuer à solliciter votre cerveau, c’est comme laisser le moteur d’une voiture en marche pour chercher à le refroidir.
Donc prendre sa pause avec les yeux sur votre portable à traiter les urgences perso, à jouer ou à visionner les dernières vidéos revient à laisser le moteur de votre voiture allumé, et vous pourrez étendre la durée de votre pause, le moteur sera toujours en surchauffe.
Je vous encourage à prendre une vraie pause, laissez votre portable dans votre poche.
Si vous le pouvez, allez respirer de l’air frais, quand nous sommes stressés, nous bloquons involontairement notre respiration et nous limitons ainsi l’oxygénation de notre cerveau.
Ce n’est pas pour rien que la sécurité routière préconise un arrêt toute les 2 heures.
Et si vous avez du mal à vous détendre, un exercice de sophrologie peut favoriser la détente.
