La pratique de la sophrologie emprunte ou s’inspire de méthodes occidentales éprouvées :
- Neurologie qui permet de comprendre le mécanisme du cerveau et de définir le caractéristiques physiologiques des différents états de conscience mesurés sur la tonicité musculaire
- Hypnose qui permet un état de conscience recherché pour le travail thérapeutique (1882 – Jean-Martin Charcot, médecin français)
- Psychanalyse qui a permis de définir les structures de l’insconscient et de ses différents niveaux (1900 – Sigmund Freund)
- Méthode Vittoz avec la démonstration de l’autonomie du patient par le contrôle cérébrale en décrivant le rôle des 5 sens et de la concentration sur la conscience (1911 – Roger Vittoz, médecin psychosomaticien suisse)
- Méthode Coué ou l’influence de la pensée positive et de l’autosuggestion sur la santé (1922 – Emile Coué, psychologue et pharmacien français)
- Relaxation progressive ou neuromusculaire, la relaxation mentale et émotionnelle par la détente musculaire (1928 – Edmund Jacobson, médecin américain)
- Training autogène est une méthode de relaxation suggestive basée sur la répétition de suggestions spécifiques qui entraîne une relaxation mentale et corporel (1932 – Johannes Heinrich Schultz, psychiatre allemand)
- Thérapies brèves ou psychothérapie réalisée sur une courte durée. Les ressources du patients lui permettant d’atteindre la solution à ses problèmes. Le patient est au centre de sa guérison ce qui positionne le thérapeute en tant que guide (Milton H.Erickson, psychologue américain)
Et par d’autres inspirations philosophiques et orientales :
- Phénoménologie qui se présente comme la science de la conscience, chaque phénomène vécu contribue à la construction de la conscience de l’individu. Méthodologie d’accès passant par la suspension du jugement et permettant de faire abstraction des précédentes expériencecs pour en découvrir de nouvelles (Hedmund Husserl, philosophe allemand)
- Yoga indien qui permet de décrire le rôle du mouvement associé au souffle sur la conscience. Prendre conscience de son corps permet de prendre conscience de son existence.
- Boudhisme tibétain pratique méditative qui a confirmé l’impact de la suggestion positive et de sa répétition sur la conscience.
- Zen japonais a inspiré les postures facilitant la concentration et l’accès à la conscience
